こんにちは、港区南青山の歯医者「南青山アイリス歯科」です！

昨日に引き続き、

今日も『歯にいい食べ物』を

ご紹介してまいります！

昨日は、

①柑橘類 ②乳製品 ➂チェリー をご紹介いたしました！

今日は下記の３つです！

④魚類やきのこ

→魚類やキノコには、ビタミンDが多く含まれています。

ビタミンDは、歯にとって必要なものを

吸収しやすくしてくれる働きがあります。

⑤セロリ・カリフラワー

→これらの食材は、口の中で噛めばかむほど唾液が出て、

その唾液が歯を守ってくれます！

⑥リンゴ

最後にご紹介するのが、子供から大人まで

皆さんが大好きなリンゴです！

リンゴは歯の表面を綺麗にしながら

ばい菌がつきにくい、強い歯を作ってくれます。

いかがでしたでしょうか^o^

大事な歯を守っていくために、

ぜひ、日頃から歯が喜ぶ食材を

お食事の中に取り入れてみてくださいね♪